Seniorom w Krakowie nuda się nie uda

Coś dla ciała...

W ramach Programu Aktywności Społecznej i Integracji Osób Starszych na lata 2021-2025 (PASIOS) Wydział Polityki Społecznej i Zdrowia Urzędu Miasta Krakowa we współpracy z Fundacją Popatrz Sercem realizuje projekt “Senior w ruchu - ćwicz z Fundacją Popatrz Sercem”. Program dedykowany jest krakowskim Seniorom w wieku powyżej 60 lat. Zajęcia są całkowicie bezpłatne, ich koszt pokrywa
miasto.

19 marca we wtorek odbyły się pierwsze zajęcia w ramach tego projektu. Garstka Seniorów - zapaleńców, kochających ruch i dbających o
swoją formę fizyczną wzięła udział w pierwszych zajęciach, które odbywały się w siedzibie Fundacji. Były to:
- Pilates - zdrowe ręce i barki
- Pilates - sprawne i silne nogi
- Gimnastyka z elementami boksu
- Joga dla stawów

Wydawać by się mogło, że czterogodzinny blok zajęć jest zbyt intensywny dla osób w wieku 60+. Nic bardziej mylnego. Większość spośród uczestników zajęć wzięła udział we wszystkich czterech formach aktywności. Sala ćwiczeniowa do końca zajęć była pełna.

Pierwsze trzy rodzaje zajęć prowadziła bardzo ciepła i miła Pani Beata. Podobnie Pani Agata, która poprowadziła Jogę dla stawów. Ostatnie zajęcia czterogodzinnego bloku. Joga pod okiem Pani Agaty pozwoliła Seniorom wyciszyć się.

Zajęcia minęły szybko w świetnej, przyjaznej atmosferze, pełnej żartów i śmiechu.

Oprócz zajęć, które we wtorek zainaugurowały “przygodę” Seniorów z gimnastyką w ramach projektu Sport Senior, będą pojawiać
się nowe propozycje aktywności fizycznej. To dopiero początek i jak to mówią: “Pierwsze koty za płoty”.
Już niebawem, bo w harmonogramie na kwiecień mają pojawić się jeszcze inne zajęcia do wyboru - m. in. Tai Chi, zajęcia na basenie, taniec i wiele innych. 

Osoby zainteresowane, powinny na bieżąco śledzić harmonogram zajęć, który jest aktualizowany po pojawieniu się czegoś nowego.

Wszystkie zajęcia, (oprócz basenu) będą odbywały się w siedzibie Fundacji - ul Mieszczańska 9b/7 (Dzielnica VIII - Dębniki). 

Dojazd do Fundacji jest bardzo dobry tramwajem lub autobusem.

W pomieszczeniach Fundacji Seniorzy mają do swojej dyspozycji szatnię. Oczywiście jest możliwość skorzystania z toalety. Można wypić samodzielnie przygotowaną herbatę czy kawę.

Nie należy zapominać, iż najlepszym napojem podczas ćwiczeń jest woda, którą na razie musimy sobie przynosić, najlepiej (najwygodniej) w
małej butelce z ustnikiem.

Szczegółowe informacje o projekcie uzyskać można telefonicznie pod numerem 570 811 877, mailowo pod adresem:
[email protected] oraz poprzez kontakt na FB: www.facebook.com/FundacjaPopatrzSercem.

Coś dla ducha...

We środę (20 marca br.) po południu garstka Seniorów z CAS-u Galicyjski wybrała się do Muzeum Narodowego. W Gmachu Głównym muzeum trwa wystawa Nowoczesność reglamentowana. Modernizm w PRL. To trzecia wystawa z cyklu “4x nowoczesność”. Autorzy wystawy ukazują powojenny okres w historii Polski. Wystawa skupia się na kwestii reglamentacji okresu PRL-u, jej wpływie na artystów i nie tylko.
Na wystawie przedstawiono ponad 300 eksponatów z różnych dziedzin kultury i sztuki. Możemy tu zobaczyć obrazy, rzeźby, grafikę. Zwiedzając poznajemy ówczesne rzemiosło artystyczne, technikę, modę, książki, czasopisma i fotografie.

Ponieważ jest to okres naszego dzieciństwa i dorastania szybko nawiązujemy nić porozumienia z Panią Przewodniczką. Konwencjonalne oprowadzanie szybko zamienia się w niekonwencjonalne. Obie strony wymieniają się swoimi uwagami na temat oglądanych eksponatów. Czas
zwiedzania mija szybko w miłej, pogodnej atmosferze.

I znowu coś dla ciała...
W sobotnie południe (23 marca br.) spotyka się kilku miłośników Nording Walking. Miejsce spotkania jest wyznaczone na placu przed
Muzeum Narodowym. Zdecydowaliśmy spróbować swoich sił w Czarniecki Cracovia Walkathlon, ale aby być pewnym, że podołamy temu wyzwaniu, czas przeprowadzić mały sprawdzian formy. Start w wydarzeniu zaplanowany jest w barwach Fundacji Popatrz Sercem.

Wszyscy sobotni spacerowicze dzielnie pokonali dystans ponad 4 km. Jesteśmy już pewni, że możemy oficjalnie zgłosić chęć startu w
maratonie.

Więcej informacji o wydarzeniu: https://zis.krakow.pl